Een persoon die opgroeit tussen de gewichten en fitnessapparatuur ontwikkelt al vroeg een sterke band met beweging en een gezond lichaam. Dat geldt zeker voor Shanna Janssen, een functioneel trainer die haar jarenlange ervaring combineert met een brede kennis van bewegen, ontspanning en herstel. Ze werkt niet volgens een standaard schema, maar kijkt altijd naar wat iemand nodig heeft. Dat maakt haar aanpak bijzonder en persoonlijk.
Opgegroeid met sport en beweging
Shanna Janssen groeide letterlijk op tussen de dumbbells en halterstangen. Die omgeving zorgde ervoor dat ze al op jonge leeftijd een passie ontwikkelde voor een sterk en gezond lichaam. Dat is niet zomaar een achtergrond, het vormt de basis van alles wat ze nu doet. Ze begrijpt uit eigen ervaring hoe het voelt om te trainen, om je lichaam te leren kennen en om stap voor stap sterker te worden. Die persoonlijke verbinding met sport maakt haar geloofwaardig als trainer en begeleider.
Brede achtergrond als trainer en therapeut
Shanna is opgeleid als personal trainer, pilatesdocent, yogadocent en massagetherapeut. Dat zijn vier heel verschillende disciplines die ze weet te combineren in haar werk. Daardoor kan ze iemand niet alleen begeleiden tijdens een training, maar ook helpen bij ontspanning en herstel. Ze is opgeleid voor ontspanningsmassage en heeft van een fysiotherapeut technieken geleerd voor bindweefselmassage en het behandelen van triggerpoints. Triggerpoints zijn gevoelige plekken in een spier die pijn kunnen veroorzaken op een andere plek in het lichaam. Door die brede kennis kan ze mensen op meerdere manieren ondersteunen, niet alleen in beweging maar ook in rust.
Training op maat voor iedereen
Wat Shanna onderscheidt van veel andere trainers is haar aanpak als functioneel trainer. Functioneel trainen betekent dat oefeningen zijn afgestemd op wat iemand in het dagelijks leven nodig heeft. Denk aan bewegingen die je helpen bij het tillen, lopen of lang zitten achter een bureau. Ze maakt de training voor iedere cliënt op maat, waarbij ze rekening houdt met het niveau, de doelen en de fysieke mogelijkheden van die persoon. Dat vraagt om luisteren, observeren en aanpassen. Ze combineert daarvoor haar kennis van pilates, yoga en krachttraining, zodat de training altijd past bij degene die ze begeleidt.
Werken bij Kyosan en eigen platform
Shanna Janssen is verbonden aan Kyosan, een platform voor gezondheid en beweging. Daar deelt ze haar kennis en begeleidt ze mensen bij hun trainingen. Tegelijkertijd heeft ze een eigen website waarop ze haar aanbod presenteert. Ze richt zich op mensen die bewust bezig willen zijn met hun lichaam, ongeacht hun startpunt. Of iemand nu net begint met bewegen of al jaren sport, ze past haar begeleiding aan op wat diegene nodig heeft. Haar aanwezigheid op meerdere platforms laat zien dat ze actief werkt aan het delen van kennis en het bereiken van een breed publiek dat baat heeft bij deskundige begeleiding.
Veelgestelde vragen
Wat doet een functioneel trainer precies?
Een functioneel trainer stemt oefeningen af op bewegingen die iemand in het dagelijks leven gebruikt. De training is gericht op wat iemand echt nodig heeft, zoals beter kunnen tillen, stabielere knieën of een sterkere rug. De aanpak verschilt per persoon.
Wat is het verschil tussen pilates en yoga?
Pilates richt zich vooral op het versterken van de diepere spieren, met name in de romp. Yoga combineert beweging, ademhaling en ontspanning en heeft ook een mentale component. Beide methoden vullen elkaar goed aan bij een gevarieerde training.
Wat zijn triggerpoints en waarom is het nuttig om ze te behandelen?
Triggerpoints zijn gespannen plekken in een spier die pijn of ongemak kunnen veroorzaken, soms op een plek die ver van de gespannen spier zit. Door ze te behandelen met massage vermindert de spanning in de spier en verdwijnt het ongemak vaak. Het is een techniek die ook door fysiotherapeuten wordt gebruikt.
Voor wie is een training op maat geschikt?
Een training op maat is geschikt voor iedereen, van mensen die net beginnen met sporten tot mensen die al ervaring hebben. Het voordeel is dat de training aansluit bij de huidige conditie, de doelen en eventuele beperkingen van de sporter. Daardoor is het veiliger en vaak ook effectueuzer dan een standaard programma.