Je baby is bijna helemaal klaar voor geboorte
Na 38 weken zwangerschap is jouw baby helemaal volgroeid en klaar voor het leven buiten de buik. Je kindje ligt waarschijnlijk met het hoofdje naar beneden en heeft soms al wat donsverlies. De huid is minder gerimpeld, omdat er de afgelopen weken veel vet onder de huid is gekomen. Ook de longetjes zijn nu voldoende ontwikkeld om zelfstandig te kunnen ademen. Je baby beweegt misschien iets minder, omdat er steeds minder ruimte is in jouw buik. Het is normaal dat je minder schopjes voelt, maar je moet je baby wel elke dag voelen bewegen. Het kan zijn dat je kindje nu al helemaal is ingedaald, wat betekent dat het hoofd wat dieper in je bekken zit. Dat kan zorgen voor extra druk, soms een zwaar gevoel, maar het helpt wel voor een betere start van de bevalling.
Signalen van je lichaam: jij bereidt je ook voor
In deze fase geeft jouw lichaam verschillende signalen af die onderdeel zijn van de voorbereiding op de geboorte. Veel vrouwen merken dat hun buik vaker hard wordt, dit zijn voorweeën. Soms lijken ze op menstruatiepijn of voel je een zeurderige rugpijn. Deze pijn hoort bij de voorbereiding van je lijf op de bevalling. Daarnaast gaan je borsten zich klaarmaken om straks voeding te geven. Sommige vrouwen merken dat er af en toe wat melk of colostrum uit de tepels komt. Dit is normaal en het is een teken dat je lijf zich op alles voorbereidt. Je kunt ook vocht vasthouden, vooral in je voeten en handen. Probeer lekker veel te rusten en zo min mogelijk te staan als je daar last van krijgt. Verder kan het zijn dat je vaker naar het toilet moet, vooral omdat je baby nu diep in je bekken zit en daarmee op je blaas drukt. Vermoeidheid komt vaak voor, omdat slapen steeds lastiger wordt met zo’n grote buik en door de spanning voor de komende bevalling.
De laatste praktische zaken voor je bevalling
Met 38 weken zwanger zijn geeft veel vrouwen een dubbel gevoel; je verlangt naar je kind, maar soms kun je onzeker worden van het wachten. Veel mensen gebruiken deze tijd om de laatste dingen te regelen. Leg je vluchtkoffer klaar met spullen voor het ziekenhuis of het geboortecentrum, ook als je thuis wilt bevallen. Denk aan kleding voor jou en de baby, je zorgverzekeringspas, oplader en persoonlijke spulletjes. Maak je huis schoon, zet het ledikantje op de slaapkamer en zorg voor een geboortekaartje als je dat wilt versturen. Je kraampakket en de adreslijst voor geboortekaartjes kun je ook alvast regelen. Maak afspraken met je verloskundige of gynaecoloog en bespreek je wensen rond de bevalling. Probeer verder te ontspannen met wandelen, muziek luisteren of een boek lezen. Laat zware taken even liggen; neem tijd voor jezelf en geniet zo veel mogelijk van de laatste dagen met je kindje in je buik.
Emoties en steun tijdens het wachten
Het einde van je zwangerschap brengt veel gevoelens met zich mee. Je kunt onrust voelen, zenuwachtig zijn of je soms wat onzeker voelen over wat komen gaat. Praten helpt vaak. Bespreek je zorgen, wensen en verwachtingen met je partner, familie of een goede vriend(in). Soms dromen vrouwen levendig of zijn ze in hun gedachten vaak met de bevalling of het moederschap bezig. Dat is normaal. Leun op mensen om je heen als je behoefte hebt aan steun of gewoon wat afleiding. Veel vrouwen halen nu kracht uit kleine dingen zoals de babykamer klaar maken, doekjes vouwen of een rustgevende wandeling in het park. Dit kan je helpen om je positief te blijven voelen in de dagen tot aan de bevalling.
Meest gestelde vragen over 38 weken zwanger
-
Hoe weet ik dat de bevalling echt begint?
Het echte begin van de bevalling merk je vaak aan regelmatige, sterker wordende weeën. Ook kan je een beetje bloed of slijm verliezen, de zogenoemde slijmprop, of breken je vliezen met vruchtwater. Twijfel je of het begint? Neem dan altijd contact op met je verloskundige.
-
Is het normaal dat ik minder beweging in mijn buik voel met 38 weken?
Minder ruimte zorgt ervoor dat je de bewegingen van je baby anders voelt. Je hoort je kindje nog elke dag te voelen bewegen. Voel je je baby lange tijd niet bewegen of maak je je zorgen? Bel dan je verloskundige.
-
Wat moet ik klaarleggen voor de bevalling?
Het is handig om een tas klaar te zetten met schone kleding, spullen voor persoonlijke verzorging, je zorgverzekeringspas, mobiele oplader, makkelijke kleding voor na de bevalling en een outfit voor je baby. Ook praktische dingen zoals een geboortekaartje en kraampakket zijn handig om in huis te hebben.
-
Wanneer moet ik de verloskundige bellen als ik 38 weken zwanger ben?
De verloskundige bellen hoort als je weeën krijgt die elke vijf minuten komen en sterker worden, bij het breken van de vliezen met helder of groen vruchtwater, of als je veel bloed verliest. Ook als je je zorgen maakt, mag je altijd bellen voor advies.
-
Is het veilig om nog te sporten of te wandelen?
Bewegen met 38 weken zwangerschap mag, zolang je je goed voelt. Denk aan korte wandelingen of lichte oefeningen. Voel je pijn, merk je duizeligheid of vermoeidheid? Stop dan en neem rust.