De ontwikkeling van je baby in week 21
Op dit moment is je kleintje ongeveer zo groot als een wortel, rond de 27 centimeter. Het gewicht ligt nu rond de 360 gram. Je baby is volop in beweging: de armpjes, beentjes en zelfs de vingertjes bewegen de hele dag door. Veel vrouwen merken nu dat ze deze bewegingen kunnen voelen, vooral als ze rustig zitten of liggen. Dit wordt steeds duidelijker naarmate de weken voorbijgaan.
Een leuk weetje: rond deze tijd opent je kindje voor het eerst de oogjes, al kan het nog niet echt zien. De kleur van de ogen is nog niet helemaal zichtbaar en kan na de geboorte nog veranderen. De oren werken beter en je kind hoort nu geluiden binnen en buiten je buik. Dit is een goede tijd om te praten of muziek te laten horen, want je stem wordt een vertrouwd geluid voor je kindje.
Veranderingen in jouw lichaam en wat je kunt voelen
Je buik groeit nu vaak snel. De huid rekt uit en kan soms gaan jeuken. Sommige vrouwen zien striae ontstaan. Dat zijn kleine streepjes of littekens op de huid, meestal op de buik, heupen of borsten. Ze verdwijnen vaak niet helemaal, maar worden wel minder zichtbaar na de geboorte. Smeer je huid rustig in met olie of crème om het soepel te houden.
Veel zwangere vrouwen rond deze termijn krijgen te maken met bandenpijn. Dit is een trekkend of stekend gevoel aan de onderkant van de buik of in je liezen. Het wordt veroorzaakt doordat de banden die de baarmoeder op hun plek houden, mee oprekken met de groei van je buik. Rust nemen en niet te plotseling bewegen, helpt vaak om de klachten te verzachten. Soms kan een warme kruik of een zwangerschapsband steun bieden.
Jouw energie en emoties tijdens de vijfde maand
In de eenentwintigste week hebben veel vrouwen meer energie dan in het begin van de zwangerschap. De misselijkheid is meestal weg, al kun je nog wel last hebben van andere zwangerschapskwaaltjes, zoals brandend maagzuur of opgezwollen voeten. Je zult merken dat je lijf goed reageert op gezonde voeding, beweging en voldoende slaap. Probeer hier ruimte voor te maken in je dag.
Emoties kunnen in deze periode wisselen. Sommige vrouwen voelen zich blij en zelfverzekerd nu ze hun baby kunnen voelen bewegen. Anderen maken zich juist zorgen over de bevalling of over hoe het straks zal zijn met een kindje. Het is normaal als je spanning of onzekerheid ervaart. Praat erover met je partner, familie en vrienden. Samen kun je genieten en tegelijk steun zoeken als je dat nodig hebt.
Aandacht voor je gezondheid en voorbereiding op wat komt
Je bent nu al over de helft van je zwangerschap en het is slim om alvast na te denken over de tijd na de geboorte. Heb je al bedacht waar je wilt bevallen, thuis of in het ziekenhuis? En heb je nagedacht over de kraamzorg? Het regelen van deze zaken geeft rust en zekerheid voor straks.
Veel vrouwen komen nu elke week iets aan. Dit is normaal, want je baby groeit volop en je lichaam maakt zich klaar voor de bevalling en het geven van borstvoeding. Let op wat en hoe je eet, eet gevarieerd en luister naar je lichaam. Blijf bewegen, ook als dat soms wat zwaarder gaat. Frisse lucht en lichte beweging, zoals wandelen of zwemmen, helpen om je fit en sterk te voelen.
Bezoek regelmatig de verloskundige of gynaecoloog. Bij deze afspraken wordt gecontroleerd of alles goed gaat met jou en je kind. Vragen stellen is niet gek, dus wees niet bang om alles te vragen wat je wilt weten, of waar je over twijfelt. Goed contact met je zorgverlener is waardevol tijdens deze periode.
Meest gestelde vragen over 21 weken zwanger
- Kan ik mijn baby nu goed voelen bewegen?
Je baby bij 21 weken zwangerschap is meestal goed te voelen. Vooral als je zit of ligt zijn schopjes en draaiingen duidelijk merkbaar. Maak je nog geen bewegingen? Dat kan en is meestal geen reden tot zorgen. De verloskundige kan je geruststellen.
- Groeit mijn buik bij 21 weken zwangerschap altijd snel?
De groei van je buik bij 21 weken is vaak goed zichtbaar en bij de meeste vrouwen groeit de buik nu snel. De precieze grootte verschilt per persoon. Sommige buiken zijn groter of kleiner, allebei kan normaal zijn.
- Is bandenpijn rond 21 weken zwanger normaal?
Bandenpijn tijdens deze periode is normaal. Het komt door het oprekken van de banden rond je baarmoeder en voelt als een stekende of trekkende pijn onderin je buik. Het is geen reden voor ongerustheid, maar rustig aandoen kan helpen.
- Moet ik nu al nadenken over kraamzorg?
Kraamzorg regelen rond deze week is verstandig. Er is soms een wachtlijst, dus op tijd aangeven bij de zorgverzekering en kraamzorgorganisatie geeft rust.
- Welke klachten kunnen voorkomen bij 21 weken zwangerschap?
Klachten zoals striae, bandenpijn, brandend maagzuur, rugpijn en vermoeidheid kunnen in deze week voorkomen. Het verschilt sterk per persoon welke klachten je merkt en hoe erg ze zijn.